Magas vérnyomás esetén lehetséges-e futni


magas vérnyomás esetén lehetséges-e futni

Külső aranyér A trombózis meglétének diagnózis felállítása nem a Trombózis- és Hematológiai Központ profilja, szakmailag azonnali akut ellátást igényel, amire mi - fekvőbeteg osztály intenzív osztály hiányában - nem vagyunk felkészülve.

Akut ellátás igénye esetén, kérjük, hívjon mentőt, és keresse fel a területileg illetékes kórházat!

magas vérnyomás esetén lehetséges-e futni

Legjobb edzésformák magas vérnyomás esetén borbolya magas vérnyomás. Azonban a magas vérnyomásban szenvedők sokszor nem mernek edzeni, nehogy súlyosbodjon az állapotuk. Hogy miket lehet sportolni, és hogy miket érdemes ilyenkor kerülni, arról dr. Kapocsi Judit tanárnő, a Trombózisközpont magas vérnyomás specialistája beszélt. Bizonyára minden ember tisztában van a testmozgás fontosságával.

magas vérnyomás esetén lehetséges-e futni

Hogy edzés közben általában mennyivel nő a vérnyomás, nem tudni pontosan. Ez általában gyorsan — persze edzettségtől függő- ,10 perc után jelentősen csökken, vagy normalizálódik.

Azonban a súlyzózás és a passzív feszítő gyakorlatok inkább provokálják a vérnyomás emelkedését, ezért vagy kerüljük, vagy csak fokozatosan emeljük a terhelést!

magas vérnyomás esetén lehetséges-e futni

Fontos, hogy ilyenkor ne hajtsa túl magát az illető, mert akkor lazítás helyett csak stresszeli majd saját magát, illetve, ha túllép az adott kapacitásán, lehetőségein, akkor az könnyen sérüléshez vezethet, sőt, rosszabb esetben még szív probléma lehet a vége.

Viszont a legcélszerűbb az, hogy még mielőtt magas vérnyomással nekiállnánk sportolni, kérjük ki szakember tanácsát, aki pontos iránymutatással és tanácsokkal szolgálhat az edzéstervet illetően!

Kapocsi Judit tanárnő, a Trombózisközpont magas vérnyomás specialistája.

magas vérnyomás esetén lehetséges-e futni

A magas vérnyomás életmóddal kezelhető Az Európai Hipertónia Társaság legújabb ajánlása alapján magas vérnyomás esetén lehetséges-e futni követező életmódbeli változtatások segítségünkre lehetnek a vérnyomás normalizálásában. Ezek valamennyi hipertóniás betegnél szükségesek, függetlenül a gyógyszeres kezeléstől. A cél a vérnyomás csökkentése, az egyéb rizikófaktorok mérséklése és a beteg által szedett gyógyszerek számának csökkentése.

A dohányzás elhagyása Testtömeg csökkentése és annak megtartása A nagy mennyiségű alkoholfogyasztás csökkentése Fizikai aktivitás fokozása A gyümölcs és a zöldség bevitel növelése, a telített és a teljes zsír bevitel mérséklése Életmódbeli változtatások hatása.